Разум и Тело
Мы знаем, как заботиться о психологическом
и физическом здоровье женщины!
и физическом здоровье женщины!
онлайн-курс
Разум и Тело едины
У вас мало времени на спорт и психологическую работу
над собой?
Вы не знаете, с чего начать и какие упражнения лучше делать?
над собой?
Вы не знаете, с чего начать и какие упражнения лучше делать?
Специально подобранные упражнения помогут вам быть в хорошем психологическом состоянии и c удовольствием держать своё тело в тонусе!
На курсе вы узнаете, как ухаживать за своим телом и заботиться о своем психологическом здоровье!
Мария Буйко - клинический психолог, кпт и dbt терапевт (когнитивно-поведенческая терапия, диалектическая поведенческая терапия)
Юлия Гриневич - тренер по физическому комфорту, растяжке
и пластике
и пластике
Ведущие курса
ФИЗИЧЕСКИЙ
+
ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ
Курс включает 2 блока
Физический блок
Суставная гимнастика на прокачку и оздоровление всех суставов в теле
Комплекс укрепляющих упражнений для осанки и бедер
Топ упражнений на укрепление всего тела и удовольствие от растяжки
Наполняем тело энергией и сбрасываем стресс, зарядка на каждый день
Тренировка: как помочь себе хорошо засыпать, расслабляем все зажимы в теле
Утренняя тренировка в постели: как просыпаться легко и приятно, включаем ресурс в теле
Максимальная попа и шпагат
Упражнения на знакомство со своим телом и его ощущениями
Растяжка и грация: запускаем тонус мышц и кожи
Психологический блок
4
Определение ценностей
Ценности - это ваш компас, который помогает вам двигаться по жизни в нужном и подходящем для вас направлении. Проанализируем соответствия жизни ценностям и целям.
Ценности - это ваш компас, который помогает вам двигаться по жизни в нужном и подходящем для вас направлении. Проанализируем соответствия жизни ценностям и целям.
3
Эмоции и их роли в нашей жизни
Первичные и вторичные эмоции, что это такое? Мифы об эмоциях. Как облегчить переживание негативных эмоций? Чем можно научиться управлять эмоциями или поведением?
Первичные и вторичные эмоции, что это такое? Мифы об эмоциях. Как облегчить переживание негативных эмоций? Чем можно научиться управлять эмоциями или поведением?
2
Мысли-Эмоции-Поведение. Где связь?
На этом занятии вы узнаете как ваши мысли влияют на эмоции и поведение. Найдете свои мыслительные ошибки. Научитесь исследовать свой мыслительный процесс, видеть жизненные события более реалистично и адаптивно.
На этом занятии вы узнаете как ваши мысли влияют на эмоции и поведение. Найдете свои мыслительные ошибки. Научитесь исследовать свой мыслительный процесс, видеть жизненные события более реалистично и адаптивно.
Осознанность
Это способность осознавать свои мысли, эмоции физические ощущения и действия в настоящий момент. Освоение и тренировка навыков осознанности снижает риск тяжелой формы депрессии, уменьшают тревогу, хронические боли, переедания; повышают стрессоустойчивость, укрепляют навыки совладания в трудных ситуациях.
Это способность осознавать свои мысли, эмоции физические ощущения и действия в настоящий момент. Освоение и тренировка навыков осознанности снижает риск тяжелой формы депрессии, уменьшают тревогу, хронические боли, переедания; повышают стрессоустойчивость, укрепляют навыки совладания в трудных ситуациях.
1
Юлия Гриневич
Юлия – профессиональный педагог. После окончания педагогического университета им. М.Танка в Минске она продолжила учиться и сегодня является специалистом с международным опытом преподавания.
Более 1000 человек прошли через её обучение за три года в Китае во время работы в Сычуаньском колледже культуры и искусств.
Уже более 10 лет Юлия профессионально занимается тем, что помогает людям знакомиться со своим телом благодаря растяжке и танцам. Она постоянно повышает свою квалификацию и проходит различные обучения.
В январе 2021 года она успешно окончила личную трансформационную программу телесно-ориентированной терапии «Голос тела 3,0»
Более 1000 человек прошли через её обучение за три года в Китае во время работы в Сычуаньском колледже культуры и искусств.
Уже более 10 лет Юлия профессионально занимается тем, что помогает людям знакомиться со своим телом благодаря растяжке и танцам. Она постоянно повышает свою квалификацию и проходит различные обучения.
В январе 2021 года она успешно окончила личную трансформационную программу телесно-ориентированной терапии «Голос тела 3,0»
Её мягкий, но эффективный подход к растяжке и особое внимание к телу помогает людям улучшить своё самочувствие, а также растянуться без надрывов и травм.
"Искреннее уважение к своему телу меняет жизнь и даёт счастье. Я - проводник к познанию Тебя Тобой без насилия и надрыва".
На её занятиях ученики всегда чувствуют заботу, приятную атмосферу и учатся наслаждаться своим телом через растяжку и телесные практики.
Мария Буйко
Мария ведет непрерывную частную практику и помогает людям лучше узнать себя, сделать жизнь более осмысленной, спокойнее решать жизненные вопросы, стать увереннее в своих силах, справиться с тревогой и депрессией. В процессе работы клиенты приобретают навыки, которые помогают им справляться со стрессом и легче переживать трудные жизненные ситуации.
Работает с тревогой, депрессивными состояниями, расстройствами пищевого поведения, страхами, трудностями в принятии решений, проблемами в общении.
С людьми, кому поставили диагноз ПРЛ (пограничное расстройство личности), РПП (расстройство пищевого поведения), ОКР (обсессивно-компульсивное расстройство), ГТР (генерализованное тревожное расстройство) и другие тревожные расстройства.
Направления психотерапии: когнитивно-поведенческая терапия, диалектическая поведенческая терапия и арт-терапия.
Работает с тревогой, депрессивными состояниями, расстройствами пищевого поведения, страхами, трудностями в принятии решений, проблемами в общении.
С людьми, кому поставили диагноз ПРЛ (пограничное расстройство личности), РПП (расстройство пищевого поведения), ОКР (обсессивно-компульсивное расстройство), ГТР (генерализованное тревожное расстройство) и другие тревожные расстройства.
Направления психотерапии: когнитивно-поведенческая терапия, диалектическая поведенческая терапия и арт-терапия.
Новые компетенции и навыки напрямую влияют на качество работы с клиентами. Поэтому Мария постоянно повышает квалификацию, участвует в интервизиях и проходит супервизию у более опытных коллег. В 2022 году, который не стал исключением, она получмла второе высшее образование по специальности "Клиническая психология" в Первом Санкт-Петербургском государственном медицинском университете им. акад. И.П. Павлова, а также изучает новое направление психотерапии: "схема-терапия".
Состоит в Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии (АКПП, Санкт-Петербург) и Белорусском обществе когнитивно-поведенческой терапии (БОКПТ, Минск).
"Я верю, что каждый человек - это уникальное интересное создание, которое способно менять себя и свою жизнь к лучшему".
Мария является психологом одного из самых популярных сервисов по подбору психологов в России и странах СНГ alter.ru
Тарифы
✅ Курс проходит в телеграм-канале, где будут размещены уроки а также наша поддержка и обратная связь в течение всего курса.
✅ Тренировки в видео формате.
✅ Психологические практики будут в разных форматах: текст, аудио, видео.
✅ Все записи сохраняются у вас навсегда!
Выбери свой!
✅ Тренировки в видео формате.
✅ Психологические практики будут в разных форматах: текст, аудио, видео.
✅ Все записи сохраняются у вас навсегда!
Выбери свой!
19$/ 1300RUB/
49BYN
49BYN
САМОСТОЯТЕЛЬНАЯ
— 8 обучающих тренировок для укрепления и растяжки тела без насилия
— 8 практических психологических занятий для ментального здоровья
— Сертификат о прохождении курса «Разум и Тело»
— Доступ к материалам курса на закрытом канале 6 месяцев
— 8 обучающих тренировок для укрепления и растяжки тела без насилия
— 8 практических психологических занятий для ментального здоровья
— Сертификат о прохождении курса «Разум и Тело»
— Доступ к материалам курса на закрытом канале 6 месяцев
29$/ 2100RUB/
79BYN
79BYN
ТЫ НЕ ОДНА
— 8 обучающих тренировок для укрепления и растяжки тела без насилия
— 8 практических психологических занятий для ментального здоровья
— Именной сертификат о прохождении курса «Разум и Тело»
— Неограниченный доступ к материалам курса на закрытом канале
— Чат поддержки и общения с кураторами, Юлией и Марией
— Бонусное занятие по растяжке от Юлии
— Бонусная психологическая практика от Марии
— 8 обучающих тренировок для укрепления и растяжки тела без насилия
— 8 практических психологических занятий для ментального здоровья
— Именной сертификат о прохождении курса «Разум и Тело»
— Неограниченный доступ к материалам курса на закрытом канале
— Чат поддержки и общения с кураторами, Юлией и Марией
— Бонусное занятие по растяжке от Юлии
— Бонусная психологическая практика от Марии
149$/14999 RUB/
419 BYN
419 BYN
ЛУЧШАЯ ВЕРСИЯ СЕБЯ
— 8 обучающих тренировок для укрепления и растяжки тела без насилия
— 8 практических психологических занятий для ментального здоровья
— Именной сертификат о прохождении курса «Разум и Тело»
— Неограниченный доступ к материалам курса на закрытом канале
— Доступ в VIP Чат поддержки и общения с Юлией и Марией
— Бонусное занятие по растяжке от Юлии
— Бонусная психологическая практика от Марии
— 2 личных тренировки с Юлией и вашим телом
— 2 личных психологических сессии с Марией
— 8 обучающих тренировок для укрепления и растяжки тела без насилия
— 8 практических психологических занятий для ментального здоровья
— Именной сертификат о прохождении курса «Разум и Тело»
— Неограниченный доступ к материалам курса на закрытом канале
— Доступ в VIP Чат поддержки и общения с Юлией и Марией
— Бонусное занятие по растяжке от Юлии
— Бонусная психологическая практика от Марии
— 2 личных тренировки с Юлией и вашим телом
— 2 личных психологических сессии с Марией
РЕГИСТРИРУЙСЯ
чтобы чувствовать себя здоровой,
красивой и в прекрасном состоянии!
красивой и в прекрасном состоянии!
Остались
вопросы
вопросы
Пишите нам в Telegram!
И знакомьтесь с нами
ближе в Instagram!
ближе в Instagram!
Мария Буйко
https://www.instagram.com/psybrunch/
Юлия Гриневич
https://www.instagram.com/julia_greenevich/
